°í°´Àº ¹Ýµå½Ã Àоî¾ßÇÕ´Ï´Ù
1. ÀÌ Á¦Ç°¿¡´Â ¹èÅ͸®°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. °í°´Àº ÇöÁö ¸ÅÀå¿¡¼ 2 °³ÀÇ AAA ¹èÅ͸®¸¦ ±¸ÀÔÇÏ¿© Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
2. ±¸¸ÅÇϱâ Àü¿¡ µÎ °³ÀÇ ¿ÏµÎÄá°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¹öÆ°ÀÇ ¸ðµ¨°ú ¹öÆ°ÀÌ Á¤È®È÷ µ¿ÀÏÇؾßÇÏ´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ. Á¤»óÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï (TV ¸ðµ¨Àº ±¸¸Å ±âÁØÀÌ ¾Æ´Ñ ÂüÁ¶·Î¸¸ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Âü°í. ¸®¸ðÄÁÀÇ ¿Ü°ü¿¡ µû¶ó ±¸ÀÔÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À). Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é »ó´ãÇÏ°í ´Ù¸¥ »çÁøÀ» ÂïÀ¸½Ê½Ã¿À.
»ï. »çÁø ¼³¸í: ¸ðµç »çÁøÀº ½Ç¹°·Î ÃÔ¿µµË´Ï´Ù. ÀÚü »ý»ê °øÀåÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸¹Àº Á¦Ç° ¸ðµ¨, ´ë·® ¹× ¸¹Àº »ý»ê ½Ã°£ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ±â´Â »ý»ê ¹èÄ¡·Î ÀÎÇØ ¿Ü°ü (·Î°í, »ö»ó, ¹«°Ô ¶Ç´Â ±âŸ Æ÷ÇÔ) ¿¡ ÀÛÀº Â÷ÀÌ°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸ Ç°ÁúÀº µ¿ÀÏÇÕ´Ï´Ù. ±¸¸Å ¾È½ÉÇϽʽÿÀ!
4. ¿Â¶óÀÎ ¼îÇνà ½ÇÁ¦ °³Ã¼¸¦ º¼ ¼ö ¾øÀ¸¸ç µð½ºÇ÷¹ÀÌ¿¡ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ÇÊ¿¬ÀûÀ¸·Î »ý°¢°ú ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ¿¡°Ô ½ÅÁßÇÏ°Ô ±¸¸ÅÇϵµ·Ï ¿äûÇϽʽÿÀ. Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é »çÀü¿¡ ¿¬¶ôÇÏ¿© ºÒÇÊ¿äÇÑ ºÐÀïÀ» ÇÇÇϽʽÿÀ!!
5. Ç°Áú º¸Áõ: ¿ì¸® °¡°Ô¿¡¼ ÆǸŵǴ Á¦Ç°Àº ¹è´Þ Àü¿¡ Àü¹® ¿ø°Ý Á¦¾î Å×½ºÆ® Àåºñ¸¦ »ç¿ëÇÏ¸ç °¢ ¹öÆ°Àº Àü¹®ÀûÀ¸·Î Å×½ºÆ®¸¦ °ÅĨ´Ï´Ù. ±¸¸Å ¾È½ÉÇϽʽÿÀ!
ÆǸŠÈÄ ¼ºñ½º
1. ÀÎü°¡ ¾Æ´Ñ ¼Õ»ó¿¡ ´ëÇØ 1 ³â À̳»¿¡ ±³Ã¼°¡ º¸ÀåµË´Ï´Ù. 2 ³â µ¿¾È º¸ÀåµË´Ï´Ù. ¹°, ³«ÇÏ, ºÐÇØ¿Í °°Àº ¼Õ»óÀº º¸ÀåµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ´Â 40 ÀÏ À̳»¿¡ ¿Õº¹ ¿îÀÓÀ» °ßµô ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ±¸¸ÅÀÚ´Â 40 ÀÏ ÈÄ¿¡ ¿Õº¹ ¿îÀÓÀ» °ßµô °ÍÀÔ´Ï´Ù. Ç°ÁúÀÌ ¾Æ´Ñ ÀÌÀ¯·Î ¹ÝÇ°µÇ´Â °æ¿ì ±¸¸ÅÀÚ´Â ¿Õº¹ ¿îÀÓÀ» ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
2. ±¸¸ÅÀÚ°¡ À߸ø ±¸¸ÅÇϰųª ¸ðµ¨ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °æ¿ì ¿Õº¹ ¿îÀÓÀÌ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
»ï. ´çÀÏ 8 ½Ã ÀÌÀü¿¡ ÁöºÒÇÏ°í, ´çÀÏ¿¡ ¹è¼ÛÇÏ°í, 8 ½Ã ÀÌÈÄ¿¡ ÁöºÒÇÏ°í, ´ÙÀ½³¯¿¡ ¹è¼ÛÇϽʽÿÀ.
4. Æ÷ÀåÀ» ¿°í ¼¸íÇϱâ Àü¿¡ »óÇ°ÀÌ ¼Õ»óµÇ¾ú´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ¼Õ»óÀÌ Àְųª ¼ö·®ÀÌ À߸øµÈ °æ¿ì ¼¸íÀ» °ÅºÎÇÏ°í Á¦ ½Ã°£¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
5. ¼¸í ÈÄ »óÁ¡Àº ´õ ÀÌ»ó Ã¥ÀÓÀ»ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
°ü·Ã Æò°¡
1. ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é Çù»óÀ» À§ÇØ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. Á÷Á¢ÀûÀÎ Áß°£ ¶Ç´Â ³·Àº Æò°¡°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¸ðµç ºÒ¸¸Àº ¾ÇÀÇÀû Æò°¡ÀÌ¸ç º¸Áõ ±Ç¸®¸¦ ÀÚµ¿À¸·Î Á¾·áÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î °£Áֵ˴ϴÙ.
2. Æò°¡±ÇÀ» ÁöÅ°°í, ¼·Î¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í, ÆǸÅÀÚÀÇ ¸¸Á·°ú »óÇ° ÆǸÅÀÇ ³ë·ÂÀ» ÀÌÇØÇϽʽÿÀ!
¹®Á¦ ÇØ°á
1. ¸ÕÀú ¿ø·¡ ¸®¸ðÄÁÀÇ »çÁøÀ» Á¦°øÇÏ¿© À߸øµÈ ±¸¸Å ¿©ºÎ¸¦ È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
2. Ç¥½ÃµîÀÌ ÄÑÁ® ÀÖÁö ¾ÊÀ½ (µð½ºÇ÷¹ÀÌ È¸é¿¡ Ç¥½ÃµÇÁö ¾ÊÀ½), ¹èÅ͸®°¡ ¾ç±Ø°ú À½±Ø¿¡ ¸Â´ÂÁö (¶Ç´Â »õ ¹èÅ͸®·Î ±³Ã¼µÊ) ÇÏ´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
»ï. À߸øµÈ ±¸¸Å ¹× µð½ºÇ÷¹ÀÌ°¡ ¾øÀ¸¸é »ç¿ë °¡´ÉÇÑ ÈÞ´ëÆùÀÇ Àû¿Ü¼± Ä«¸Þ¶ó ±â´É "¸ðµå" ¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç "¸ðµå" ¸¦ ÀÚµ¿À¸·Î ³Ãµ¿ »óÅ·ΠÁ¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ÇÁ·Î±×·¥ Àå¾Ö°¡ÀÖ´Â °æ¿ì ¹æÀüÀ¸·Î °øÀå ¼³Á¤À» º¹¿ø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù (¹èÅ͸®¸¦ ²¨³½ ÈÄ 5 ÃÊ µ¿¾È Å°¸¦ ±æ°Ô ´©¸¥ ´ÙÀ½ ¹èÅ͸®¸¦ ¼³Ä¡ÇÏ¿© ½ÃµµÇغ¸½Ê½Ã¿À).
Å×½ºÆ® ¹æ¹ý
1. ÈÞ´ëÆùÀÇ Ä«¸Þ¶ó ±â´ÉÀ» ÄÑ°í Ä«¸Þ¶ó ±¸¸Û¿¡¼ ¸®¸ðÄÁÀÇ ¼Û½Å±â¸¦ 1 ~ 3cm µ¿¾È °¡¸®Å°°í °¢ Å°¸¦ ´·¯ ½ÅÈ£¸¦ Àü¼ÛÇÕ´Ï´Ù. Á¤»óÀ̸é ÈÞ´ëÆùÀÇ µð½ºÇ÷¹ÀÌ È¸é¿¡ ¹àÀº Á¶¸íÀÌ Ç¥½ÃµË´Ï´Ù (¾ÖÇÃÀÇ ÈÞ´ëÆù ½Ã½ºÅÛÀÌ ´Ù¸£°í Å×½ºÆ® ÇÒ ¼ö ¾øÀ½).